Stanoviště

Vyzkoušejte jednotlivá stanoviště.

Šachy

Šachy

Šachy je hra pro dva hráče. Hrají se s figurami na herní desce zvaná šachovnice.
Na šachovnici je 64 polí, 8 řad a 8 sloupců. V každé řadě i sloupci se střídají bílá
a černá pole. Před zahájením hry se šachovnice umístí tak, aby každý hráč měl vpravo bílé rohové pole.

 

 

 

 

 

Člověče, nezlob se

Člověče

Hra pro 2 – 4 hráče

Úkolem každého hráče je projít se svými figurkami po směru šipky celou cestu
až na cílová pole, tj. na 4 stejnobarevná pole ve středu herního plánu. Ten, komu se to nejdříve podaří, vyhrává.
Ostatní hráči pokračují ve hře tak dlouho, až se i oni dostanou figurkami na svá cílová políčka.

 

 

Skákací panák

panák

Tradiční venkovní hra, která je oblíbená hlavně u dětí. Skákací panák se hraje
podle klasických pravidel.

Pravidla naleznete přímo stanoviště.

 

 

 

 

Jezdecké zařízení – koník

Koník

Typ produktu: Cvičební

Funkce: Posilování svalů paží, nohou, pasu, zádní části břicha a hrudníku, možnost kompletního pohybu končetin, zvyšování srdeční a plicní kapacity.

Použití: Posaďte se na sedátko, uchopte rukojeti oběma rukama a tlačte pedály vpřed tak dlouho, dokud nebudete mít rovná záda a nebudete vyvíjet sílu.

Provádění: Vždy podle fyzického stavu cvičící osoby. Doporučujeme 3 série po 10 cvicích s pětisekundovou přestávkou mezi dvěma sériemi.

Poznámka: Toto je silové cvičení spodních končetin. Pokud budete cítit jakoukoliv bolest, cvičení přerušte.

 

Procvičování pasu – twister

Twister

Typ produktu: Cvičební a relaxační

Funkce: Procvičování pasu a uvolnění svalů pasu a zad, posiluje mrštnost a ohebnost bederní oblasti.

Použití: Uchopte rukojeti oběma rukama, udržujte rovnováhu a otáčejte tělem
z jedné strany na druhou takovým způsobem, abyste nevyvíjeli sílu.

Provádění: Vždy podle fyzického stavu cvičící osoby.
Doporučujeme 3 série po 2 minutách s pětisekundovou přestávkou mezi dvěma sériemi. Poznámka: Během cvičení neuvolňujte rukojeti. Budete-li cítit jakoukoliv bolest, cvičení přerušte.

 

Procvičování nohou – surfovací zařízení

Surfovací zařízení

Typ produktu: Cvičební

Funkce: Posilování svalů pasu, zlepšování ohebnosti a koordinace těla. Procvičování zad a pasu.

Použití: Uchopte rukojeti oběma rukama, umístěte nohy na pedály a provádějte kmitavý pohyb z jedné strany na druhou.

Provádění: Vždy podle fyzického stavu cvičící osoby. Doporučujeme 3 série po 30 sekundách s pětisekundovou přestávkou mezi dvěma sériemi.

Poznámka: Toto cvičení vyžaduje patřičný stav kyčlí. Pokud máte problémy se zády nebo pasem, poraďte se nejprve s lékařem. Budete-li cítit jakoukoliv bolest, cvičení přerušte.

 

Odpočinkový a informační dřevěný domek se skluzavkou

Domeček

Pro děti od 2 do 14 let, sjezd na skluzavce pouze v sedu, nešplhejte na střechu domečku,
na skluzavku nevybíhejte v obuvi nahoru, nenanášejte na ni nečistoty ani písek,
skluzavku nepolévejte vodou, hrozí nebezpečí uklouznutí.

 

 

Zahradní dáma

Dáma

Dáma je společenská hra pro dva hráče imitující boj dvou armád. Cílem hry je zničit nebo zajmout všechny figury soupeře, to znamená, že hráč, který nemůže hrát žádnou svou figurou, protože žádnou nemá nebo ji má zablokovanou (zajatou), prohrává.

 

 

 

 

Ruské kuželky

Ruské kuželky

Závěsné kuželky jsou společenská hra, nikoliv sportovní disciplína. Není nutné striktně dodržovat psaná pravidla. Každá společnost si dohodne pravidla hry předem tak, jak to vyhovuje věku a počtu hráčů.

 

 

 

 

Procvičování ramen – kormidlo

Kormidlo

Typ produktu: Cvičení a relaxace

Funkce: Posilování svalů horních končetin a zlepšování ohebnosti a pohyblivosti ramenních kloubů. Vhodné pro rehabilitaci hybnosti ramen.

Použití: Uchopte rukojeť otočného kola oběma rukama a otáčejte současně vpravo i vlevo.

Provádění: Vždy podle fyzického stavu cvičící osoby. Doporučujeme 4 série po 30 sekundách v každém směru.

Poznámka: Jedná se o úplný pohyb ramenního kloubu. Při provádění tohoto cvičení věnujte zvláštní pozornost poloze těla. Budete-li cítit jakoukoliv bolest, cvičení přerušte.

 

Protahování – víceúrovňovou hrazdu

Hrazda

Typ produktu: Cvičení a rozvoj koordinace těla

Funkce: Procvičuje a posiluje svaly paží a ramen a rozvíjí koordinaci těla.

Použití: Silová cvičení a přitahování. Uchopte hrazdu oběma rukama a přitáhněte se bradou do úrovně hrazdy, poté se vraťte do startovací pozice.

Provádění: Vždy podle fyzického stavu cvičící osoby. Doporučujeme 3 série po 8 cvicích s minutovou přestávkou mezi dvěma sériemi.

Poznámka: Budete-li cítit jakoukoliv bolest, cvičení přerušte.

 

Ke stažení zde:

JPG formát  Mapa Zážitkové herní stezky

PDF format Mapa Zážitkové herní stezky